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6.Kyu (Grüngurt) |
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Kihon
1. ZK ⇒ Sanbon-Zuki
2. ZK ⇐ Age-Uke / Gyaku-Zuki
3. ZK ⇒ Yoko-Uraken Jodan (aus Chudan-Kamae mit zurückschnappen)
4. ZK ⇒ Uchi-Ude-Uke / Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki
5. ZK ⇒ Mae-Geri Jodan
6. KK ⇐ Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite
7. ZK ⇒ Mawashi - Geri
8. ZK ⇒ Yoko-Geri Kekomi
9. KB ⇔ Yoko-Geri Keage ( 3x rechts und links, mit Übersetzschritt )
Kata
Heian Sandan
Kumite
Kihon Ippon Kumite
TORI (Angreifer) UKE (Verteidiger)
Ausgangsstellung 1x links Shizentai
und 1x rechts Zenkutsu-Dachi
Bewegung rechts vor Jeweils nach Angabe
Oi-Zuki Jodan ⇒ Age-Uke 1x rechts und ⇐
1x links zurück,
Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan
2. Oi-Zuki Chudan ⇒ Soto-Ude-Uke 1x rechts ⇐
und 1x links zurück,
Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan
3. Mae-Geri Chudan ⇒ Gedan-Barai (linker Arm), ⇐
rechts 45° in ZK und Nagashi-Uke
(linker Arm) rechts zurück in KK,
Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan
Partnerübung zum Freikampf
TORI (Angreifer) UKE (Verteidiger)
Gleichseitige Ausgangsstellung Beide links oder rechts vorn
Bewegung Suri-Ashi vor in ZK ⇒ Bewegung Suri-Ashi zurück in KK ⇐
Kizami-Zuki Jodan Te-Nagashi-Uke,
Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan |
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News |
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Letzte Training ist am Do. 15.12.22.
Erstes Training in 2023 ist Do. 12.01.23
Siehe Aktuelles |
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